生理中は太りやすいって本当?

生理中は太りやすいって耳にした事や太ったなどの経験はありませんか?ズバリで回答すると、生理中は太りやすいです。いったいなぜ、太りやすいのか解説をしていきましょう。

生理中のプロゲステロンが影響している

生理中は、なぜ太りやすいかというと、女性ホルモンんじょプロゲステロンの影響で、食欲がましてしまっているためであります。生理中は生理前と比べると、食欲がいつも以上にあったりしませんか?甘い食べ物が食べたくなったりしませんか?

これらは、プロゲステロンの影響と言われております。そして、むくみが発生したりすることもあります。

最近はPMS月経前症候群と言われるものがあり、生理前でも、食欲がますことだってあるみたいです。

生理が終わると、エストロゲンが通常に戻りますので、体のむくみも取れてきますし、食欲も通常通りに戻ります。生理中は太りやすくなっているので、ダイエットは生理の時以外にするのが、無難でしょう。

生理中に甘いものが食べたくなったら?

生理中、生理前にどうしても甘いものが食べたくなることってありますよね?
甘いダイエット中に甘いものはやっぱり厳禁ですね。甘いものがどうしても食べたくなったときに私がしている事をご紹介します。

1,果物を食べる

チョコレートやケーキなどの甘みがありませんが、多少は果物の甘みで、甘い食べ物が食べたい欲求を抑える事ができます。
おすすめはバナナ、りんご、マンゴー、パイナップルなど。よくリンゴヨーグルトを食べています。

2.酵素ドリンクを飲む

ぞくに言われている酵素ダイエットに使用する酵素ドリンク。酵素ドリンクは飲むと酵素が摂りいれて代謝が上がるので、痩せやすくなります。甘い酵素ドリンクがほとんどなので、そういった甘みを利用しています。

3.グリーンスムージーを飲む

置き換えダイエットなどで、飲まれているグリーンスムージー。粉末タイプのもの。楽天で人気なミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめ。お腹が空いた時、甘いものが食べたくなったときに、ぐびっと飲むといっきに治まります。1パックは家に置いておきたいダイエットグッズ

お腹が空いた時、甘いものが食べたくなったとき私はこの三つで対処しています。グリーンスムージーは安く買えるので、ダイエットのために1パック家に置いておいてはどうでしょうか?意外と日持ちもしますので、おすすめですよ!酵素ダイエットマニア

朝食は食べなくてもぜんぜん平気!スムージーで上等

朝食を食べる習慣がない方が結構朝食は食べた方がいい!という情報にびっくりしたり、やっぱり食べないといけないのか…って無理して食べようとしれいてる方もいるかもしれませんが、朝食は簡単なものでオッケイです。

理想はたくさん食べて脳を働かせるのですが、食べる習慣がない人が、急に大人になってから食べるとなると正直長年食べない習慣から食べる習慣に変えるのは難しいです。
朝食を食べるときぶんが悪くなったり、全然食欲が朝がなかったりします。

私は全く朝ごはんを食べる習慣がなく、どうしても無理でした。

朝食はスムージーとか青汁で十分

朝食ですが、実はヨーグルトとかスムージーとか青汁で十分なんです。
一番おすすめするのは、グリーンスムージーがおすすめです。

グリーンスムージーっていちいち朝からジューサーとかで野菜や果物を作るの正直面倒です。
めっちゃめんといです。朝からなんでこんなためにしないといけんのやってなります。

最初はね。自作で作っていたんですよ。ほうれん草とかリンゴとかバナナとか作っていたんですけどね。
今は粉末タイプのグリーンスムージーを買ってから、朝食に牛乳で割って飲んでいます。

このスムージー生活を始めてから、変わったことが二つあります。
それは、まず痩せた!!!この三文字。

もう一度言います!!や・せ・た。

ダイエット効果があったってことですね。後もう一つは、便秘。
便秘もちの体質なのですが、スムージーを飲み始めてから、もうすっきりすっきり。

後最近飲み始めた、デトックスティーなんかもいい感じ♪
おすすめですよん♪女性用育毛剤

きれいになるためにはいったい何を優先すべきなの

綺麗になりたいまずはダイエットだ 太っている人はやっぱり美しくないだから痩せるべきだ って言っても簡単に痩せられないっていうのが現実。

ダイエットって今は何が流行っているんだろうかってネットで調べてみた ほんといろんなダイエットあってももう訳が分からないぐらいある

ちょっと気になったのがジュースクレンズダイエット これは酵素ダイエットのちょっとおしゃれなバージョンかな

なんかくレンズっていうのはクレンジングみたいな感じでデトックスみたい たまにデトックスするんですが家で!

どうやってデトックス家出するのって言われたらやっぱり半身浴ですね ちょっといい発汗作用のある 入浴剤を買ってたまに1時間ぐらい半身浴します

あまりやりすぎると知らない間に 趣味になっています

今日は半身浴してない! 半身浴の禁断症状が 出てくるんですよ笑

元々お風呂が大好きな私は 入浴剤マニアでもある いつも通っているダイコクドラッグに行くと 入浴剤の コーナーに真っ先に行く そして新しい入浴剤が出てたら買う。

そして夜のお楽しみ汗だらだら書いた後のビール これが人生で生きてきた中で一番楽しい瞬間だ ダイエット中はビール飲んだら駄目なんで ノンアルコールビールを飲んでます たまにビール飲んでしまいますけどね笑

ジュースクレンズの話になりますけどちょっと調べてみて ちょっとまとめてみたいと思います のでまた気になる方はチェックしてみてのん チャオチャオー!わきが 対策

うつ病が再発にした。何もしたくない眠れない

うつ病もちなのですが、3日前から再発しています。せっかくなおって仕事も再開したばかりなのにまたすぐに再発するとは思いませんでした。
私がうつになったきっかけなんかを今日はお話できればいいかなと。

うつ病が再発したのは、25才の冬の出来事。
当時彼女がいたのですが、その25才の月に結婚を約束していました。

7年間付き合っていて、ゴールを迎える時でした。
ちゃんと向こうのj親にも話をしましたし、プロポーズもしました。

結婚指輪はお金がなかったので、溜めてからでもいいとのことだったので、渡しませんんでした。
6月にちょうどじゅーんぶらいどだったので、25才の6月に籍を入れようと二人で話をしていました。

ですが、1月のことです。なんか様子がおかしいと思ったのです。
そうです。隠し事をされていたのです。7年間つきあっていて、様子がおかしいことぐらいすぐに分かります。

そう。浮気をしていたのです。びっくりしました。
そして、戻ってくるならいいんですが、いつ別れを告げようかずっとタイミングを見計らっていたみたいなんです。

私は優しいので、優しいから傷をつけたくなかったみたいです。
振られるようにしむけようと色々と考えていたみたいです。

ですが、こっちから気付いてしまってめちゃめちゃびっくりしていました。

そして、ふつう話合をすると思うのですが。どっちの方が良いって直接笑顔で聞いてみました。
あっち。ごめんなさいと。

別れ話は1時間で終わりました。お互い幸せになろうといって別れました。
そして、その時はまだよかったのです。幸せになればいいだけと思っていましたからね。

でも、騙されていたことに関して腹が立ちます。
1年ぐらいずっとだましていたみたいですし、お金からみみたいです。

向こうの相手は友達の話によると40代で17個ぐらい歳が離れています。
ばかでしょう。まじで。お金がたくさん持っているからついていったみたいです。

それを聞いたら怒りがやばくなって、限界がきてうつになりました。
1年ぐらいでした、治るまで。でやっと治ったと思ったらまた、そのことを思い出してしまって、再発。

考えないようにしよう。明日も仕事だし。葉酸サプリ

産後の抜け毛に育毛剤が効果的だった話!

産後に一気に髪の毛って抜けるんですよね?妊娠をして出産を経験した方にしかわからないですが、産後の抜け毛ってびっくりするんですよね…あの時はホントどうしたらいいか戸惑いましたよ!

産後の抜け毛に育毛剤

momimi

産後の抜け毛が多い時にネットなどで調べていたら、育毛剤が効果があるってみましたので、使ったことがあります。

産後 育毛剤って意外と今たくさんあります。う~ん…まだ育毛剤使うのは、早いかなぁ…まだ、はげてきてないし、まだ大丈夫でしょう!みたいに思っていましたが、これダメみたいなんです。

産後の抜け毛は育毛剤などを使ってケアしていかないと、どんどん進行していくみたいで、抜け毛が増えるばかりになるみたいです。

最悪、元に戻らないこともあるんですって。まぁごくまれにみたいですが、そういったことには絶対になりたくないので、私は産後の抜け毛に育毛剤を使うことにしました。

産後の抜け毛に効果のある育毛剤を!

産後の抜け毛に効果があるって育毛剤を使うことをおすすめします。

女性が使える育毛剤って最近ネットなんかでも流行っていて、ハゲ防止のために使うのではなく、元気な髪の毛のため、頭皮ケアのためなどに使われているみたいです。

意識たけーーー!!って感じがしますね。今の若い女性は!

産後中に私が使っていた、女性育毛剤ですが、ベルタ育毛剤です。なんか今調べてみると、産後専用の育毛剤も発売されているみたいで、エンジェルリリアンってのがそうみたいですね。

時代は進化しているなぁってつくづく思います。昔の人なんか育毛剤なんか使っていなかったのですからね。

まぁ女性ホルモンの関係で、抜け毛が多くなっているみたいですので、時間が解決してくれることがおおいみたいです。

私は念のために育毛剤を使いましたが、使ってよかったと思っています。産後の抜け毛に困っている場合は育毛剤を使ってみてはどうでしょうか!

妊娠したら摂っておきたい栄養ってどんなものがある?

妊娠したら赤ちゃんのためにいっぱい食べて赤ちゃんにたくさん栄養を送りますよね?でもいったいなんの栄養素が入った食材を食べればいいのか?いくつかご紹介させていただきますね。

妊娠したらこの栄養素を摂ろう!

popo 葉酸

妊娠したら維持でも私が摂っていた、栄養素の葉酸。あんまり妊娠するまで、こんな栄養素なんて耳にもしたことがなかったのですが、葉酸の大事さを妊娠してから分かりました。

葉酸はビタミンBの一種で、細胞分裂のために必要になります。緑黄色野菜や納豆や豆類、果物に含まれています。葉酸は、妊娠前、妊活中から妊娠初期に摂取しておくと、神経管閉鎖障害のリスクを軽減できると言われておりますので、積極的に摂りたい栄養素の一つであります。

引用元:妊婦中プレママに摂りたい栄養素をまとめてみました!

元々私は野菜が大の苦手で食べるのに苦労しました。おかげで苦手だったほうれん草を克服することができました。ほうれん草って葉酸がたっぷり入っているので、ほぼ毎日お浸しなんかにして食べていましたね♪それでも足りないって言われていたので、足りない分は葉酸サプリで補ってましたよ♪

popo 鉄分

葉酸の次に私が摂っていたのは、鉄分。、私貧血もちなので、妊娠時結構な立ちくらみがしていました。よく出産した友達に妊娠したらこんなにめまいするもん?って聞いていました。

それ!鉄分足りてないよ!って言われてから鉄分も葉酸とおなじぐらい意識しました。これは、血液量が妊娠することで増えるからみたいなんです。これも葉酸サプリに入っていたので、食事からもとっていたし、不足分はサプリでって感じで補っていました。

yousansa

後まだまだ妊娠中に是非とも摂りたい栄養はあります。カルシウムなんかも摂っていました。

そういえば、妊娠中によく便秘になっていたので、ヨーグルトをよく食べていた記憶があります。

後バナナを毎日ってぐらい1本食べていました。後、バナナですが、つわりの時にかなり重宝しました。

つわり中はお腹が空いても食べれない…だから、バナナ食べよう・・・みたいな感じでよく食べていました。

後悪阻中に食べていたのは、りんごかな?

なんか当時リンゴを友達からたくさんもらったんです。田舎からたくさん送ってきたらおすそ分けみたいな感じで。

ありがたかったですねぇ!あの時は!

妊娠中はたくさん栄養を摂って赤ちゃんに送ってあげてくださいね。ただしーー!食べ過ぎるとデブになりますので、食べ過ぎは注意してくださいね!体重の管理は大事ですぞ!

私が産後に行ったダイエット方法3選!

本日は私が以前、産後に行ったダイエット方法をご紹介してきます。産後ダイエットって意外と難しいんですよね?でも、うまくやれば、妊娠前より痩せるので、うまく産後ダイエットをしていくといいでしょう。

授乳中に行っていたダイエット

産後ダイエットは二つに分けて私は行いました。まず、最初に行ったのは、授乳中の産後ダイエットです。

授乳中に行っていたダイエットですが、私は酵素ドリンクを使った置き換えダイエットをしていました。

元々妊娠していた時に、ベルタというメーカーの葉酸サプリを飲んでいて、そのまま産後も飲み続けていると、ベルタのサイトを見ていると、産後ダイエットに効果あるといわれていた、ベルタ酵素というのが気になりました。

ベルタ酵素は授乳中の産後ダイエットにもオススメといわれていたので、活用しました。

置き換えダイエット食品で断食をしてみよう!の記事で書かれていたのですが、断食をおこなうことで、胃の回復があるみたいです。

健康にも意外と効果があるみたいでしたので、やってみました。

まず、授乳中に置き換えダイエット食品を使ったダイエットをしていました。続いて3ヵ月後。

骨盤を強制するベルトや運動のダイエット

産後は骨盤が歪んでしまうことが原因で太ってしまうみたいですので、骨盤矯正ベルトを買いました。

そして、骨盤矯正運動なんかも取り入れてダイエットに取り組んでいました。

運動は産後2ヵ月後ぐらいにしてもいいといわれていたので、自宅でできる軽い運動ですが、赤ちゃんが寝ているときや時間があるときにしていました。

子育てが落ち着いてきたらグリーンスムージーダイエット

ある程度子育てが落ち着いてきた時に切り替えたダイエットがグリーンスムージーを使った置き換えダイエットです。

元々酵素ドリンクを飲んでいたのですが、どうしてもお財布が泣いていたので、安いグリーンスムージーの置き換えダイエットにしました。

これが実はよくて、今でもずっと続けているダイエットの一つです。

産後すぐにおすすめするとはいきませんが、ある程度授乳しなくてもいい時期になったらグリーンスムージーはオススメだと思いますので、産後だけではなく、通常のダイエットにもおすすめできますので、試してみてくださいね♪

妊活にはどのサプリがオススメなのか

妊活にとって大事な栄養素についてですが、どういった栄養素が妊娠活動にとって大事なのでしょうか?有名な栄養素をあげるとマカでしょうか?近年では、マカサプリより注目されている妊活サプリは葉酸サプリです。

葉酸が注目されている理由について

ninpu

popo 葉酸を妊活時から摂取しておくことで神経管閉鎖障害のリスクが減る

近年では、一気に妊活サプリはマカサプリより葉酸サプリの方が注目されてきている理由ですが、妊活中から葉酸を摂取しておくことで、神経管閉鎖障害のリスクが減るといわれているからです。

ですので、マカサプリより葉酸サプリの方が注目されいるのです。

妊活サプリで人気な葉酸サプリは?

mamaniku

人気な妊活中の葉酸サプリですが、ベルタ葉酸サプリが人気みたいですが、私がオススメしたいのは、ママニック葉酸サプリです。

なぜなら、私が妊活中~妊娠中にかけて飲んでいた葉酸サプリってこともありますし、無添加やカルシウムなどの妊娠中に大切な栄養素が配合されていることです。

ママニック葉酸サプリ以外にもオススメしたいのは、ベルタ。いったいなぜベルタがおすすめなのかと聞かれると、他の妊娠用のアイテムが揃っているからです。

例えば、妊娠線予防クリームなんかもありますし、産後の抜け毛に効果のある育毛剤などがあります。

ですので、同じメーカーのアイテムを買い揃えることができるのです。

結局どっちがいいの?

結局な話、ベルタとママニックどっちがいいのかって話になりますよね?

それは、コスト次第だと私は思っています。例えば、葉酸サプリだけ欲しいなら、ママニックだけで十分ですし、妊娠線クリームも葉酸サプリも育毛剤も欲しくて、コストもある程度かけれるなら、ベルタを選ぶって感じ。

私はそこまで、お金がなかったですし、妊娠中に色々とお金がかかってしまったため、妊娠線予防クリームなんて買う余裕なんてなかったですし、産後の抜け毛なんかに育毛剤なんて使わなかったです。

お金持ちなら、全部買い揃えたかったんですけどね…葉酸サプリだけで、コスパならママニックの葉酸サプリをオススメですよ!

産後ダイエットとはいったいどういったダイエットなのだろうか?

女の肉体と言いますのは、おめでた内側は臍帯、へその緒、そして胎盤として栄養成分を胎児に送ることができて見受けられます。出産後に関しては乳を授与することがあっているんですが以前ほど赤子に栄養成分を見せる必要が無くなります。このため、ランチタイムや実践と考えられているもの等を見直して、スリム体型になる産後ダイエットが必要になりるのです。その理由はオーソドックスな美容に向けたダイエットに逆らう中身が幾通りかされています。その他のおめでたに遭遇するので、性ホルモンが側分泌されるねらいのためにもランチタイムや実践を立てることが大切であることが大事です。あんまり痩せすぎますと、今年は排卵いかずに、不妊症、第2子供さん不妊が発症してしまいますことがあるらしいです。冷寒や不眠症を阻害しつつ、贅肉を減らして行くのをするようでないとなりません。産後に関してはエストロゲン、女ホルモンのうち、おめでたを促すホルモンがあまりなくなります。その理由は毛や肌のタイプを用意すると共に骨密度に関与します。エストロゲンがでないとすると骨の中のカルシウムが漏洩実践して行くと考えます。性一律性障害物の側がいますが、主人や彼氏に関しましてはボディーに歯向かう精神的な性をもつのを制することが元で自らは裏手のホルモンをうちます。リアクションとして筋肉数量の変遷、骨密度の落ち込み、ニキビ、ウエイト増大などなどに見舞われたと想定できます。禿げたという取引先までも見受けられます。接近したというようなことが産後においても程度は全く違うものに出現しますので、サプリなどに於いて栄養成分を補いながら産後ダイエットを始めるようになっております。

ただ美容の為のダイエットばかりではなく、からだのことを目指した産後ダイエットだったりします。ウエイトが多いとおりとなると赤子を抱っこ敢行した一瞬関節にストレスに関わって人達傷みいらっしゃるので専門家であります助力を呈して贅肉を減らして参りましょう。